На этой неделе я официально вышла на совершенно новую для себя работу и сразу столкнулась со множеством эмоций и переживаний. И я почти уверена, что многие из нас рано или поздно проходят что-то подобное, будь это переезд в новую местность, поступление в университет, смена работы, и наверное даже замужество или рождение ребенка.
Поэтому многим читателям знакомо чувство неуверенности и неопределенности, страх провала и волнение перед неизвестностью, попытки доказать свою компетентность или причастность, и мысли о своей неполноценности. В той или иной мере я столкнулась с многими из этих переживаний на этой неделе, и хотела поделиться своим опытом их преодоления.
*дисклеймер - я не психолог и не специалист, а список способов борьбы со стрессом не исчерпывающий, и возможно даже неактуальный для кого-то. Но это мой опыт :)
№1 Узнайте проблему в лицо
Уже не раз я сталкивалась с подобным советом: с проблемой гораздо проще бороться, если ты можешь её назвать. Это работает как с психологической точки зрения (можно как минимум погуглить, как, например, преодолеть страх провала или справиться с волнением на новой работе), так и с духовной (называть своего врага в молитве и провозглашать победу).
Например, где-то к третьему рабочему дню я вдруг осознала, что мысли, которые мучают меня в последнее время, называются "синдром самозванца" (явление, при котором человек не верит в собственные силы и приписывает свои достижения совпадениям и удаче, у него появляется чувство некомпетентности). Поэтому я всем говорила, что мое трудоустройство - это исключительно Божья благодать, и тайно переживала, что мои сотрудники скоро могут разочароваться в моих способностях.
Осознав проблему, я узнала, что около 70% людей сталкиваются с ней, и это совершенно нормально. Один этот факт уже помог мне успокоиться.
№2 Победите свои мысли
Большинство моральных (и даже физических!) проблем начинается в голове, поэтому очень важно иметь правильный настрой и образ мышления. Я кстати, недавно писала об этом.
Поэтому если мне страшно, я стараюсь убедить себя в том, что мои страхи необоснованные (рассматривая реальные факты). Если я переживаю, что я не успею сделать все, что запланировала, я пересматриваю свой план и рассчитываю время, убеждая себя в том, что его у меня достаточно. Если мне кажется, что я ничего не знаю, я вспоминаю, что люди, которые действительно ничего не знают, обычно считают себя знатоками, а мне это не грозит. И так далее!
"Помыслы в сердце человека - глубокие воды, но человек разумный вычерпывает их" (Притч. 20:5)
Не позвольте своим мыслям утопить вас, разберитесь в себе и вычерпайте их!
№3 Разговаривайте
Очень сложно бороться с проблемой в одиночку, и гораздо легче становится на душе, когда начинаешь о ней разговаривать. Лично я на этой неделе старалась обсудить свои переживания со всеми, кто был согласен меня слушать. Я поговорила с близкими, которые могут пожалеть и поддержать меня, я поговорила с коллегами, которые тоже пришли в эту команду совсем недавно, и с теми, кто работает дольше и имеет больше опыта.
Я делилась с людьми своими мыслями и волнениями, спрашивала об их опыте преодоления подобных трудностей, и искала любого совета, который мог бы мне помочь. Как я и ожидала, я узнала, что я не единственный человек, для которого новый период в жизни стал стрессовым, и что это скоро пройдет, и что я на правильном пути.
Библия, между прочим, дает нам похожий совет:
"Приклони ухо твое и слушай слова мудрых, и сердце твое обрати к знанию; потому что утешительно будет, если ты будешь хранить их в сердце твоем" (Притч. 22:17-18)
№4 Ищите Господа
Наверное, этот совет стоило поставить первым, но я приберегла его на десерт. Правда жизни в том, что иногда мы действительно откладываем поиск Бога "на потом", потому как нам кажется, что он не имеет прямой связи с нашей проблемой. Например, для хорошего первого рабочего дня гораздо важнее приехать на работу вовремя, чем начать день с чтения Библии (ведь можно почитать и позже!).
Проблема в том, что иногда мы находим миллион отговорок, не осознавая всю важность этого действия. И может в чем-то мы правы, и лучше хорошо выспаться, чем полночи молиться, или будучи в офисе, сосредоточиться на работе, а не отвлекаться на прослушивание проповедей. Но ведь строить отношения с Богом - это так просто!
В какой-то из дней по дороге на работу я в мыслях призвала Божье водительство и помощь, и к концу дня я обнаружила, что устала не так сильно, а настроение у меня приподнятое. Следующий день я начала с прочтения одной главы из Писания, и где-то в обед я уже писала своему мужу: "я сегодня такая счастливая!"
Я не знаю, как это работает. Но зато я точно знаю, что Бог всегда выходит навстречу тем, кто Его ищет. Что Он никогда не подводит тех, кто возлагает свое упование на Него. Что Библия содержит кладезь мудрости, применимой в любой сфере жизни, а молитва обладает удивительным свойством наполнять наши сердца и мысли миром и радостью от Отца.
"Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом, и мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе" (Флп. 4:5)
Библия говорит нам, что нам не стоит переживать и волноваться (хотя порой так хочется), но все свои тревоги приносить к ногам Отца. И тогда мы сможем иметь мир, который победит всякий страх (и синдром самозванца) и позволит нам спокойно насладиться новым, увлекательным периодом нашей жизни!
Comments